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2020年疫情开始以后，整个美国都shut down，一直忙忙碌碌的我，突然闲了下来。
在这之前，我的属灵生命就像一句话所说的，mile wide, inch deep。对上帝的信心从来没有动摇过，教会也每周都去，疫情期间改成在家里敬拜。各种属灵书籍也一直都在读。圣经跟着365天读经计划，至少一年过一遍。但是我的灵修生活非常不稳定，花时间跟耶稣在一起也只是走过场。信主不久我就听说了Dallas Willard, Richard Foster, 但却没有系统的属灵操练。
这样的属灵生命显然不足以抵抗前所未有的大灾难。虽然我没有什么明显的抑郁，但是到2020年底的时候，我开始感觉到一种烦躁、一种无奈、一种不确定… …
疫情阻止了我事业上的进展，每年的中国之行被取消，很多项目都无法开展。我服务的是留学生群体，不仅要关心几十个因为疫情无法回国的孩子，而且因为各种原因，家里一下子住进了好几个学生，非常拥挤。这么多人住在一起，每个人的空间都很小，房间隔音不好，说句话，吃面条老远就能听见。青少年本来就不好带，大家在一起难免有矛盾。我失去了自己的办公室，找个地方打个隐私的电话都很困难。
我知道自己需要一些改变。一个偶然的机会，我听到了Hal Elrod的故事以及他开发的“奇迹早晨”计划。这个计划很简单，就是倡导每天早上通过练习六件事：安静、肯定、想象、锻炼、阅读和日记，来不断地提高自己。2012年他出版的《奇迹早晨》，成为经久不衰的畅销书。Hal就住在奥斯汀，年龄不大。他两次经历死亡，一次经历破产，却成为了美国最畅销的书籍作家之一和著名的演讲者，一个主要的原因就是他坚持使用自己创造的“奇迹早晨”计划。
听到Hal的故事，我非常受激励。仔细看奇迹早晨的六件事情，其实它们不仅是个人发展最重要的方法，在安静、肯定、想象、阅读、日记上面都能找到属灵操练的影子。加上锻炼，我们就能实现身心灵的健康。我开始自己练习这个方法，并且改名为Marvel，分别代表：Meditation默想，Affirmation肯定，Reading阅读，Visualization想象，Exercise锻炼 和 Log日记。
从那时候开始，Marvel就成了我的例行习惯。每天早晨，在全家人还没有起来的时候，我就开始我的灵修 – Marvel时间。我会从听一个十分钟的devotion开始，然后用Bible app来读每天的 verse of the day， Bible reading plan，然后开始默想，祷告。在默想的时候会自我肯定，以及想象未来或者这一天或者某一个事件。然后我会读一本书，可能是灵修书，或者亲子教育等。最后我会做一个5-15分钟左右的锻炼。这个顺序当然不是固定的，时间也可长可短。重要的是每天练习，至少要花半小时的时间，逐渐增加。
Marvel的威力在于，在一天精力最旺盛和意志力最强，而且完全不受干扰的时候，我就做完了最重要的六件事。这帮助我给接下来的一天设定了清楚的意向和计划，让我带着跟神相交的美好感觉进入到每天的hustle and bustle，或者单调的重复中。每天坚持，时间长了它就成了我的核心习惯 keystone habit，然后其他的重点和时间安排就开始发生变化。比如，我以前晚上会看电视，这样睡觉晚，第二天早晨起床精力不够。现在早早就上床睡觉，节省了很多时间。我开始起得更早，现在已经进入了五点钟俱乐部，甚至更早就可以起床。 我开始练习背诵更多的圣经经文。我的祷告生活再也不是应付了事，比以前更有规律。
虽然我一直知道灵修的好处，但通过Marvel，我才真正进入到灵修的世界里，才真正了体会到灵修的好处。自己尝到了甜头，我开始跟其他弟兄姐妹分享。我们通过一个网络平台推出了Marvel 21天的课程，一年多的时间，已经帮助了上千个朋友，大部分是国内的弟兄姐妹。看到他们生命的改变更让我兴奋。
在以色列百姓经历了40年的旷野生活之后，马上要进入那流奶与蜜之地的时候，约书亚对他们说：「你们要自洁，因为明天耶和华必在你们中间行奇事。」这里的‘consecrate’的意思是，分别为圣。上帝的工作是在我们的生命中行奇事，而我们的工作是要把自己准备好。人是习惯的产物。如果我们要改变自己的生命，就必须要改变每天的习惯。多少基督徒在早上起来就开始看手机，或者工作？多少基督徒也在binge watch Netflix，直到深夜？多少基督徒看灵修是教会的要求，圣徒的专利，自己却很难去坚持？多少基督徒忙于在教会的服侍，却连几分钟单独和上帝在一起的时间都没有？
在Replicate一书中， 作者说，God created us as human beings, not human doings. We can’t fall in love with the ministry of Jesus but out of love with the Jesus of our ministries. Our greatest offering is our personal holiness before God. 我非常阿门这些观点。我相信其实耶稣不需要我们做什么，只要我们跟他同在，变得更加像他。至于我们有什么样的能力，做什么样的事工，都是他透过我们生命的延申。
愿你有marvelous的早晨！
祷告：
每一天我的灵修都用这个简短的祷告词结束，希望它也能成为你的祷告：
Father, help me to live this day to the full,
being true to You, in every way.
Jesus, help me to give myself away to others,
being kind to everyone I meet.
Spirit, help me to love the lost,
proclaiming Christ in all I do and say.
Amen.